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女性应该怎么缓解痛经?

来源:喀什玛丽妇科医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  月经是每个女人都必须经历的事情,在月经期间有些人可能会浑身无力,有些人则会出现腹痛难忍的现象。痛经可以说是女性最不想发生的事情,这样的痛苦只有经历过的人才能体会得到,非常需要一些缓解痛经的方法来减轻痛苦。那么,女性应该怎么缓解痛经?建议避免月经禁忌,以免会加重痛经。

  缓解痛经需要避开这些禁忌:

  1、忌生冷食物

  月经期间的饮食,也需要我们注意。中医认为血得寒则滞,所以女性在月经期间应忌生冷食物。月经期吃生冷食物,一方面会影响消化,另一方面会容易导致内寒,造成寒性凝滞,使得经血运行不畅,从而引发痛经。所以,即使在炎热的夏季,女性在经期也不要吃冷饮,多食温补性食物。

  2、忌剧烈运动

  热衷运动的女性,在月经期间应尽量避免剧烈运动,如跳高、跳远、赛跑等等,这些运动项目会引起或加重经期不适,甚至引起痛经。所以,经期应忌剧烈运动,这样可以防止痛经的出现。

  3、忌着凉

  在月经期间,女性会变得比较柔弱,很容易受到风寒的入侵,甚至稍微吹一下冷风都会着凉。一旦风寒入体,寒气会随着身体循环到处乱窜。当血液遇到寒气,会减慢流动的速度,从而影响到经血的顺利排出,而子宫为了排泄经血,只能加强收缩功能,因此女性就会感到腹痛加剧。所以,在经期应忌着凉,做好保暖的措施,就可以避免痛经的发生。

  4、忌刺激性食物

  月经期间,女性容易感到疲惫,消化功能也变差,从而胃口欠佳。因此,在饮食上应以清淡为主,忌吃一些过酸或过辣的食物,以免造成刺激而导致痛经。

  女性如果痛经严重的话,可以采用一些技巧来缓解疼痛,比如在腹痛区用热水袋热疗,也可以贴暖宝宝,这样可以让身体暖和起来,从而减轻疼痛。也可以冲红糖水喝,温热的食物有助于促进血液循环,祛除血瘀,从而起到改善痛经的作用。

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